Todo lo que necesitas saber para identificar un suplemento de calidad
El mercado de los suplementos deportivos ha crecido de forma exponencial. Proteínas, preentrenos, creatina, multivitamínicos… La oferta es tan amplia que, muchas veces, el consumidor se guía por el marketing o el precio, sin revisar lo más importante: la etiqueta.
Aprender a leerla correctamente es clave para elegir de manera consciente y asegurarte de que lo que consumes se adapta a tus objetivos de salud y rendimiento.
1. Ingredientes en orden de cantidad
- Por normativa, los ingredientes aparecen en orden descendente según su peso en la fórmula.
- Si azúcar o edulcorantes figuran arriba, el producto prioriza la palatabilidad frente al valor nutricional.
- Busca que el ingrediente principal sea el que aporta valor: proteína de suero aislada, proteína vegetal, creatina, magnesio, vitamina C, etc.
2. Tipo y calidad de los activos
No todos los compuestos son iguales:
- Creatina: la forma más estudiada y segura es el monohidrato de creatina. En KUIK Sport utilizamos Creapure® por su pureza, estabilidad y respaldo científico.
- Proteína: No todas las proteínas son iguales. Los aislados de suero o las mezclas vegetales equilibradas ofrecen un perfil más completo de aminoácidos. Nuestras Anti-inflammatory Whey Protein combinan proteína de suero aislada de alta calidad con ingredientes naturales como cacao, cúrcuma, matcha o canela, aportando aminoácidos esenciales, cjunto con compuestos antioxidantes y antiinflamatorios.
- Vitaminas y minerales: prioriza formatos biodisponibles y combinaciones sinérgicas que mejoren la absorción, como vitamina D3 + K2 para el metabolismo óseo o hierro + vitamina C para potenciar la absorción y el rendimiento.
3. Aditivos, edulcorantes y aromas
Algunos suplementos incluyen azúcares añadidos, espesantes o aromas artificiales. No siempre son perjudiciales, pero es importante revisar su función y la cantidad presente.
Una buena práctica es elegir etiquetas limpias y transparentes, con pocos ingredientes y de calidad contrastada.
En KUIK Sport aplicamos la filosofía Clean Label:
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Sin rellenos ni artificios
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Sin colorantes ni edulcorantes innecesarios.
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Solo ingredientes funcionales y naturales con evidencia científica.
4. Información nutricional
La tabla nutricional es clave para entender qué estás tomando:
- Cantidad por ración del principio activo (p. ej., 3 g de creatina, 500 mg de magnesio, 25 g de proteína).
- Compara la dosis con lo que respalda la evidencia científica.
- No asumas que “más es mejor”: importa la dosis adecuada.
- Revisa carbohidratos y grasas según tus objetivos.
5. Certificaciones y seguridad
Un suplemento de calidad debe ofrecer información clara sobre sus ingredientes, advertencias y proceso de fabricación.
Busca siempre certificaciones que garanticen pureza, trazabilidad y buenas prácticas.
En KUIK Sport nos comprometemos con la calidad, la transparencia y la evidencia científica. Todos nuestros productos están formulados con materias primas de alta calidad, avaladas por la ciencia y producidas bajo controles de calidad exhaustivos.
Nuestro consejo KUIK Sport
Leer una etiqueta correctamente es el primer paso para elegir suplementos que realmente aporten a tu salud, rendimiento y bienestar.
No se trata de seguir tendencias, sino de entender qué hay detrás de cada producto.