Avena Horneada con Frutos Rojos: Un Desayuno Fácil y Nutritivo
¿Quién dijo que comer saludable tiene que ser aburrido? Te recomendamos mezclar los frutos rojos con el coco
Con esta receta de avena horneada con frutos rojos, puedes disfrutar de un desayuno delicioso, lleno de nutrientes y muy sencillo de preparar. Perfecta para esos días en los que necesitas algo que te dé energía y a la vez consienta tu paladar, esta receta combina la suavidad de la avena con el sabor dulce y ácido de los frutos rojos en una textura horneada irresistible.
Si estás buscando un desayuno práctico que puedas preparar con anticipación y disfrutar toda la semana, ¡esta avena horneada es para ti! Aquí te explicamos cómo prepararla y personalizarla según tus gustos.
Ingredientes:
- 40 g de avena
- 80 ml agua
- 1 yogur natural (125 g aprox.)
- 30 g de Antiinflamatory Whey Protein (1 ración) - sabor Golden Milk
- 1 clara de huevo
- 70 g de frutos rojos (arándanos, frambuesas, fresas y cerezas)
- 1 g de levadura (1/4 de cucharadita)
Preparación:
- Antes de empezar, precalienta el horno a 180º.
- Mezcla todos los ingredientes (avena, agua, medio yogur, 1 ración de Antiinflamatory Whey Protein sabor Golden Milk, la clara de huevo, levadura y algunos frutos rojos previamente triturados) y remueve hasta que se combinen por completo.
- Vierte la mezcla de avena en una fuente previamente engrasada con un poco de aceite en la base y hornea durante 15-25 minutos (esto dependerá de tu bandeja de horno), hasta que ya no esté húmeda en el centro. Un truco es insertar un palillo en el centro para verificar si está listo; debe salir limpio.
- Retira del horno y añade la mitad del yogur usado en la mezcla y reparte los frutos rojos restantes por toda superficie, ¡y ya estará listo para disfrutar!
También puedes añadir otras frutas como el coco o el plátano para aportarle otros sabores.
Si prefieres una textura más ligera, puedes aumentar la cantidad de levadura (hasta 1 g).
Si la mezcla parece demasiado espesa al prepararla, podrías añadir 10-20 ml más de agua o leche para ajustar la consistencia.
Si decides probarla, ¡nos encantaría conocer tu experiencia! ¿Has hecho alguna variación? ¿Añadiste algún ingrediente extra?
¡Estamos seguras de que te quedará espectacular! Recuerda que las recetas son una excelente oportunidad para experimentar y personalizarlas a tu gusto. ¡Atrévete a crear y disfrutar!