Chia Protein Pot: una merienda saludable
¿Buscas una receta sencilla, nutritiva y deliciosa para empezar tu día o para recargar energías después de entrenar? ¡Tenemos justo lo que necesitas! Nuestro Chía Protein Pot es un snack perfecto para consumir en cualquier momento del día. Aquí te contamos paso a paso cómo prepararlo:
Ingredientes:
- 20 g de KUIK Whey Protein neutra
- 180 ml de bebida vegetal o leche
- 2 cucharadas de semillas de chía
- 2 cucharadas de yogur
- Tu fruta favorita: Pueden ser fresas, arándanos, plátano, kiwi… ¡Las opciones son infinitas y la cantidad que desees!
Preparación:
- En un bol, mezcla 20 gramos de KUIK Whey Protein neutra con 180 ml de tu bebida vegetal o leche favorita, hasta obtener una consistencia homogénea. Asegúrate de que no queden grumos.
- Incorpora dos cucharadas de semillas de chía y mezcla bien. Deja reposar en la nevera como mínimo 2 horas o, idealmente, durante toda la noche. Esto permitirá que las semillas de chía se expandan y absorban el líquido, creando una textura similar a un pudín.
- Una vez que la mezcla de chía y proteína esté bien refrigerada y haya espesado, añade un par de cucharadas de tu yogur favorito. Mezcla bien para combinar todos los ingredientes.
- Finalmente, como topping añade tus frutas favoritas por encima. Puedes ser creativa y mezclar diferentes tipos de frutas para darle más color y sabor a tu Chía Protein Pot.