Una alternativa que te dará más energía
Para iniciar una jornada, los desayunos con avena son de las mejores opciones nutricionales, ya que es una fuente de vitaminas y minerales esenciales para mantener la energía y el buen funcionamiento del cuerpo.
Esta receta a base de copos de avena, que incluye Whey Protein sabor neutro de KUIK, es muy sencilla y puede tardar un máximo de 15 minutos en prepararse, perfecta si buscas una opción rica en proteínas.
Ingredientes:
- 3 cucharadas soperas de avena en copos
- 2 tazas de leche de tu preferencia
- 5 cazos de Whey Protein sabor neutro de KUIK
- ½ plátano
- Un puñado de arándanos
- Una cucharada de semillas de chía
Preparación paso a paso:
- Calentar la leche: Calienta las dos tazas de leche a fuego medio en una cacerola. La leche puede ser de vaca, almendra, avena, o cualquier otra que prefieras. La idea es que aporte cremosidad y nutrientes a la mezcla.
- Agregar avena y proteína: Cuando la leche esté caliente, añade 3 cucharadas soperas de avena en copos y 5 cazos de Whey Protein sabor neutro de KUIK. La proteína en polvo de KUIK es excelente porque tiene un sabor neutro que no altera el gusto del plato y aporta una buena cantidad de proteínas.
- Cocinar la mezcla: Mezcla constantemente y deja que se cocine por unos 10 minutos. Es importante no dejar que la leche se seque demasiado, ya que la idea es que tenga una consistencia cremosa. Si notas que se está espesando mucho, puedes agregar un poco más de leche.
- Servir y decorar: Una vez cocida la mezcla, sírvela en un plato hondo. Agrega un puñado de arándanos frescos, rodajas de plátano y una cucharada de semillas de chía. Estos ingredientes no solo aportan un sabor delicioso, sino también antioxidantes y un toque de dulzura natural.