Receta de gominolas con Creatina KUIK Sport (3 g por gominola)
Estas gominolas caseras son una forma práctica y deliciosa de tomar tu creatina con una dosis clara: 3 g por gominola.
Raciones: 12 gominolas · Tiempo activo: 10 min · Reposo: 2–3 h en nevera
Ingredientes
- 36 g de Creatina KUIK Sport
- 300 ml de zumo de frutas natural (el que prefieras)
- 5 cucharadas de gelatina neutra en polvo (aprox. 24 g)
- Opcional: unas gotas de limón o edulcorante natural
Con estas cantidades salen aprox. 12 gominolas; cada una aporta ~3 g de creatina.
Preparación paso a paso
- Calienta 200 ml del zumo en un cazo, sin que llegue a hervir.
- Retira del fuego y añade la gelatina poco a poco, removiendo hasta disolver.
- Agrega los 100 ml restantes (fríos) junto con la creatina y mezcla hasta homogeneizar.
- Vierte en moldes de silicona pequeños (12 cavidades).
- Refrigera 2–3 horas hasta que se solidifiquen.
¿La creatina pierde efectividad?
No. Siguiendo estos pasos, la creatina mantiene su efectividad. Conserva las gominolas en la nevera, protegidas de la luz y la humedad, y se mantendrán estables varios días.
Consejos de uso
- Ajusta la toma según tu pauta (p. ej., 1 unidad/día).
- Usa moldes del mismo tamaño para asegurar dosificación precisa.
- Con zumos ácidos, añade la gelatina con el líquido caliente pero sin hervir para mejor textura.
Convierte tu suplementación en algo práctico y delicioso. ¿Lista para preparar tus gominolas de creatina?
Preguntas frecuentes
¿Cuánta creatina tiene cada gominola?
Aproximadamente 3 g por unidad (36 g totales / 12 unidades).
¿Cuánto duran en la nevera?
Bien conservadas (recipiente hermético, sin luz ni humedad), 3–5 días.
¿Puedo usar otro líquido?
Sí, puedes usar bebidas sin azúcar o infusiones frías; ajusta el dulzor al gusto.